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其他資訊
本書介紹讀者如何打造緊實的體格＆進行肌力訓練
內容包含了
1.打造指定的身體部位線條！
2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型
3.打造不發胖身體的訓練清單
4.運動別的肌力訓練
詳細介紹：
胸 ●寬厚的胸膛 ●提升胸部線條
手臂 ●充滿肌肉的健壯手臂 ●收緊後手臂
腹‧腰 ●塊塊分明的腹肌 ●纖細的腰圍
下半身 ●上翹的臀型 ●充滿彈性的小翹臀
腿 ●強韌的大腿 ●苗條的雙腿
只要根據本書任何人都可以立刻開始進行的簡單訓練清單
達成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的體型
並且有效率的訓練清單組合法以及提升訓練效果的飲食法介紹
讓每個人在短時間內打造出理想體型！
- 作者： 飯島庸一 新功能介紹
- 出版社：大坤 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲宇宙航空研究開發機構（JAXA）預定2025年將讓日本太空人登月。（圖／截自JAXA官網） 國際中心／綜合報導 宇宙航空研究開發機構（JAXA）28日表示，將要利用日本的技術做為交換籌碼，在2025年後把日本太空人送上月球，並在2030年建立「月球站」。 據《NHK》報導，JAXA在和日本文部科學省的討論會上，提案2025年將參與各國的載人月球探勘計畫，藉由可以將月球表層的冰製作成水的技術，和美國國家航空暨太空總署（NASA）等，曾考慮過在月球軌道上建立中繼站的國家做交換，獲得讓日本人登上月球的權利。 委員會表示，JAXA首次表明要將太空人送到比海拔400公里的國際太空站更遠的地方，明年三月前將會整理出日本對於宇宙探查的願景，預計2025年登月，2030建立月球站。 據《時代雜誌》報導，川普就任美國總統後，對於載人太空行動抱有很大的興趣，NASA代理主管萊特福特（Robert Lightfoot），曾在員工備忘錄中，暗示最早將於2018年再度將人類送上月球。 此外，2018年3月將在東京舉行「國際宇宙探查論壇」，討論美俄日法等國共用的「國際太空站」（ISS）2024年退役後，載人行太計畫等相關問題。
記者林佑珊／綜合報導 男星鍾漢良演出電視劇《何以笙簫默》，在兩岸人氣翻紅，人氣也跟著攀上新高點。這次他受邀上大年初一《湖南衛視》「華人春晚」，一連演唱了劇中主題曲《何以愛情》，以及《感覺夠》在台上展現揆微已久的熱舞功力，帥氣模樣讓現場尖叫聲連連。 ▲鍾漢良在音樂一下，立刻開始熱舞，讓粉絲興奮的摀臉尖叫。（圖／CFP、翻攝自《湖南衛視》微博） 鍾漢良穿了純白上衣，搭配黑褲，頂著空氣瀏海新造型出場，先以抒情歌開場，緊接著立刻轉換節奏，從深情王子，轉身變成過去動感十足的「小太陽」，在台上又唱又跳，不時對觀眾拋望，帥氣模樣讓粉絲眼睛微之一亮，還有人害羞地雙手捧臉，興奮之情表露無遺，表演片段被放上網後，也有不少網友看完直呼好帥，還有人開心表示，「帥到我臉紅」，魅力可見一斑。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ ►►►鍾漢良表演片段
記者林佑珊／綜合報導 男星鍾漢良演出電視劇《何以笙簫默》，在兩岸人氣翻紅，人氣也跟著攀上新高點。這次他受邀上大年初一《湖南衛視》「華人春晚」，一連演唱了劇中主題曲《何以愛情》，以及《感覺夠》在台上展現揆微已久的熱舞功力，帥氣模樣讓現場尖叫聲連連。 ▲鍾漢良在音樂一下，立刻開始熱舞，讓粉絲興奮的摀臉尖叫。（圖／CFP、翻攝自《湖南衛視》微博） 鍾漢良穿了純白上衣，搭配黑褲，頂著空氣瀏海新造型出場，先以抒情歌開場，緊接著立刻轉換節奏，從深情王子，轉身變成過去動感十足的「小太陽」，在台上又唱又跳，不時對觀眾拋望，帥氣模樣讓粉絲眼睛微之一亮，還有人害羞地雙手捧臉，興奮之情表露無遺，表演片段被放上網後，也有不少網友看完直呼好帥，還有人開心表示，「帥到我臉紅」，魅力可見一斑。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ ►►►鍾漢良表演片段
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